نپتنیوم عاشق! http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com 2019-08-22T06:03:25+01:00 text/html 2018-03-23T19:09:32+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/30 <DIV id=explanation> <H1>دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/" rel=bookmark>دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس</A> <DIV> <P>نگاهی داریم به دکوراسیون <EM>و</EM> طراحی داخلی خانه خواننده <EM>و</EM> بازیگر سرشناس مایلی سایرس <EM>که</EM> با وجود سن کم اما ثروت زیادی دارد.&nbsp;مایلی سایرس جدیداً خانه جدیدی به قیمت 5.8 ملیون دلاری را در کالیفرنیا خریده هست. این خانه 5 اتاق خواب <EM>و</EM> 6 حمام دارد.</P> <P>مایلی ری سایرس متولد 23 نوامبر 1992 هنرپیشه، خواننده پاپ <EM>و</EM> ترانه‌سرای آمریکایی هست. او پس <EM>از</EM> بازی در نقش مایلی استوارت هانا مونتانا در سریالی به اسم هانا مونتانا <EM>از</EM> تولیدات شبکه دیزنی به شهرت رسید.مایلی سایرس جدیدا خانه جدیدی به قیمت 5.8 ملیون دلاری را در کالیفرنیا خریده هست. این خانه 5 اتاق خواب <EM>و</EM> 6 حمام دارد.</P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563252" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/393437977-parsnaz-com.jpg" width=490 height=276></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563253" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/2071553095-parsnaz-com.jpg" width=490 height=330></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563254" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/1160545042-parsnaz-com.jpg" width=490 height=275></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563255" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/181029021-parsnaz-com.jpg" width=490 height=325></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563256" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/303418846-parsnaz-com.jpg" width=490 height=325></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563257" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/994665381-parsnaz-com.jpg" width=490 height=325></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563258" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/76220645-parsnaz-com.jpg" width=490 height=325></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563259" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/1037879089-parsnaz-com.jpg" width=490 height=325></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563260" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/1866390064-parsnaz-com.jpg" width=490 height=325></P> <P>دکوراسیون داخلی خانه مایلی سایرس،ویلای مایلی سایرس</P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563261" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/1972870942-parsnaz-com.jpg" width=490 height=325></P> <P><IMG title="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" class="aligncenter size-full wp-image-563262" alt="دکوراسیون فوق لوکس منزل مایلی سایرس" src="http://www.parsnaz.com/images/2017/09/309241430-parsnaz-com.jpg" width=490 height=275></P> <P>دکوراسیون منزل مایلی سایرس،محل زندگی مایلی سایرس،</P></DIV></LI></DIV></UL></DIV></ACRONYM> text/html 2018-03-06T05:48:59+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت چگونه یک حمام شیر خانگی درست کنیم؟ http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/29 <DIV id=explanation> <H1>چگونه یک حمام شیر خانگی درست کنیم؟<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/" rel=bookmark>چگونه یک حمام شیر خانگی درست کنیم؟</A> <DIV> <P><IMG class="alignnone size-full wp-image-113888" alt="حمام شیر" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/11/what-is-a-milk-bath.jpg" width=702 height=336 sizes="(max-width: 702px) 100vw, 702px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/11/what-is-a-milk-bath.jpg 702w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/11/what-is-a-milk-bath-300x144.jpg 300w"></P> <P>با شنیدن اسم <STRONG>حمام شیر</STRONG> ممکن است فکرتان به سمت تهیه یک <STRONG>وان کامل شیر طبیعی</STRONG> و هزینه‌های آن برود و کلاً از انجام دادن آن منصرف شوید ؟! اما حقیقت امر چیز دیگری است و شما می‌توانید به یک هزینه معقول یک <STRONG>حمام شیر خانگی</STRONG> داشته باشید.</P> <P>یک <SPAN><STRONG>حمام شیر</STRONG></SPAN> تسکین‌دهنده و آرامش بخش، راهی عالی برای پایان دادن به یک روز سخت و طولانی است. در حالیکه محصولات حمام متنوعی در فروشگاه محلی شما وجود دارند، اما آن‌ها اغلب گران بوده و سرشار از عطرهای مصنوعی می‌باشند. یک <STRONG>حمام شیر طبیعی</STRONG>، یک روش سازگار با زمین و مقرون به صرفه برای متنعم کردن پوست‌تان و آرام کردن ذهن‌تان است. درست کردن محصولات حمام برای خودتان جالب، آسان و کم‌هزینه است، همچنین یک ایده عالی برای هدیه به هر مناسبتی می‌باشد. در ادامه یاد می‌گیرید که چطور یک حمام شیر درست کنید:</P> <H2>موادی که نیاز دارید:</H2> <UL> <LI>شیر‌خشک <LI>کاسه متوسط <LI>بلغور جو دوسر <LI>ریشه زنبق زرد خشک شده <LI>بادام <LI>آرد ذرت <LI>توری نازک <LI>کپسول ویتامین E </LI></UL> <DIV id=attachment_88482 class="wp-caption alignnone" readability="7"><IMG class="size-full wp-image-88482" alt="خواص حمام شیر طبیعی برای بدن" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/01/milk-smooth-skin.jpg" width=600 height=317 sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/01/milk-smooth-skin.jpg 600w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/01/milk-smooth-skin-300x158.jpg 300w"> <P class=wp-caption-text>خواص حمام شیر طبیعی برای بدن</P></DIV> <H2>مراحل درست کردن حمام شیر:</H2> <UL> <LI>۳ فنجان شیر خشک را پیمانه کنید و آن را در یک کاسه با سایز متوسط بریزید. شیر سرشار از اسید لاکتیک، عنصری که به تسکین و مرطوب کردن پوست خشک کمک می‌کند، می باشد. اسید لاکتیک به پاک کردن منافذ و کاهش ظاهر خطوط ریز و چروک‌ها نیز کمک می‌کند. <LI>یک چهارم فنجان بلغور جو دوسر به کاسه اضافه کنید. اضافه کردن بلغور جو دوسر به حمام شیرتان، یک لایه بردار طبیعی خواهد ساخت و می‌تواند به تسکین پوست خشک و خارش‌دار کمک کند. بلغور جو دوسر، ضد حساسیت است و دارای مقدار زیادی اسید آمینه التیام بخش می‌باشد در نتیجه برای افرادی که از اگزما رنج می‌برند یا آبله مرغان دارند، ایده آل می‌باشد. <LI>یک چهارم فنجان ریشه زنبق زرد خشک شده را در این مخلوط بریزید. بهتر است ریشه زنبق زرد به شکل پودر استفاده شود که به طور گسترده در فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی موجود است. ریشه‌ی زنبق زرد، بوی ملایم بنفشه می‌دهد و به سم زدایی پوست و افزایش قابلیت ارتجاعی آن کمک می‌کند. <LI>یک چهارم فنجان بادام را در مخلوط کن آسیاب کنید تا به شکل پودر درآید و بادام پودر شده را به مخلوط اضافه کنید. بادام یک مرطوب کننده و مسکن درد طبیعی است که یک عنصر التیام بخش به حمام شیر شما اضافه می‌کند. <LI>یک سوم فنجان آرد ذرت به مخلوط اضافه کنید و کاملا هم بزنید. ذرت یک عامل التیام بخش طبیعی است که به تسکین پوست پوسته پوسته و ترک خورده، تسکین آفتاب سوختگی و مرطوب کردن پوست شما کمک می‌کند. <LI>این مواد را به سه بخش مساوی تقسیم کنید. توری نازک را به شکل سه مربعی &nbsp;۱۰ سانتی‌متری ببرید و مواد تشکیل دهنده‌ی حمام شیر را در وسط هر یک از پارچه‌ها بریزید. این کیسه ها را با باندهای لاستیکی یا نخ ببندید. </LI></UL></DIV></LI></DIV></UL></DIV></ACRONYM> text/html 2018-03-04T20:11:00+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت چه غذاهایی بخوریم تا لاغر شویم؟ http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/28 <DIV id=explanation> <H1>چه غذاهایی بخوریم تا لاغر شویم؟ برنامه هفتگی کاهش وزن<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://tailoringdvd.mihanblog.com/" rel=bookmark>چه غذاهایی بخوریم تا لاغر شویم؟ برنامه هفتگی کاهش وزن</A> <DIV> <P><IMG class="alignnone size-full wp-image-169436" alt=lose-weight-without-dieting src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2017/11/lose-weight-without-dieting.jpg" width=710 height=437 sizes="(max-width: 710px) 100vw, 710px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2017/11/lose-weight-without-dieting.jpg 710w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2017/11/lose-weight-without-dieting-300x185.jpg 300w"></P> <P><STRONG>لاغر و استخوانی</STRONG> هستید؟ خسته‌اید از بس به دنبال لباس‌هایی گشته‌اید که کمی چاق‌تر نشان‌تان بدهند؟ لباس‌هایی که دوست دارید، در تن‌تان زار می‌زنند؟ به انواع و اقسام توصیه‌های چاقی که هر کدام از اقوام و فامیل تجویز کرده‌اند، عمل کرده‌اید اما بی‌فایده بوده؟</P> <P>به گزارش آلامتو به نقل از <SPAN><STRONG>مجله سیب سبز</STRONG></SPAN> ؛ راه‌حل شما پیش ماست؛ فقط نباید زود مایوس شوید! بدن شما برای تغییر متابولیسم خود به زمان زیادی نیاز دارد بنابراین کوتاه نیایید و تا به خواسته‌تان نرسیده‌اید از تلاش دست برندارید. اولین و بهترین توصیه‌ای که برای چاق شدن می‌توان به آن عمل کرد، مراجعه به متخصص تغذیه است چراکه چاق نشدن و لاغر ماندن مثل هر مشکل دیگری علل زیادی دارد و تشخیص درست آن درمان را برای فرد راحت‌تر و سریع‌تر می‌کند. با این حال توصیه‌های کلی در این زمینه زیاد است که در ادامه با مهم‌ترین‌ آنها آشنا می‌شوید.</P> <H2>کالری بیشتری مصرف کنید</H2> <P>حتما تا حالا هزار بار این توصیه را شنیده‌اید اما چه بخواهید چربی بدن‌تان بیشتر شود یا عضله‌های‌تان، در هر دو صورت باید نسبت به فعالیتی که دارید، غذای بیشتری مصرف کنید. درست است که بعضی‌ها متابولیسم سریع‌تری دارند اما کسانی که به غذای بیشتر نیاز دارند، می‌توانند با یک برنامه منظم بیشتر از دیگران هم چاق شوند. اساسا در هر نوع رژیم غذایی چاقی باید غذاهای پرکالری وجود داشته باشد. اگر شما با چاق شدن مشکل دارید، بزرگ‌ترین چالشی که پیش‌رو دارید، مصرف انرژی کافی است طوری‌که همیشه احساس سیری داشته باشید. البته ما به شما خواهیم گفت چطور به این هدف دست پیدا کنید.</P> <P>اصلا شما به چند کالری در روز نیاز دارید؟ خب، قاعدتا جواب این سؤال برای هر فرد متفاوت است. بعضی متخصصان فقط به وزن و سن شما اهمیت می‌دهند و برخی دیگر درصد عضلات بدن را می‌سنجند و پیچیده‌ترین فرمول هم حساب کردن مقدار کالری مصرفی فرد در هر روز بر اساس ریزترین جزئیات کارهایی است که انجام می‌دهد بنابراین بهتر است یک بار کالری کارهایی را که معمولا به طور روزانه انجام می‌دهید، به‌دست آورید و سپس با توجه به جدول کالری مواد خوراکی، محاسبه کنید که مصرف چه مقدار از چه نوع غذاهایی، کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانید به بدن شما می‌رساند.</P> <H2>به چقدر پروتئین نیاز دارید</H2> <P><IMG class=" wp-image-59593 alignleft" alt=lose-weight src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2013/09/lose-weight.jpg" width=249 height=171 sizes="(max-width: 249px) 100vw, 249px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2013/09/lose-weight.jpg 300w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2013/09/lose-weight-193x133.jpg 193w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2013/09/lose-weight-291x200.jpg 291w"></P> <P>بر اساس اعلان موسسه غذا و داروی ایالات‌متحده، هر مرد بالغ روزانه به 50 گرم پروتئین نیاز دارد و به عقیده سازمان جهانی بهداشت این مقدار 56 گرم است. اما فرمول بهتری برای محاسبه این مقدار وجود دارد: به ازای هر کیلو از وزن خود، می‌توانید روزانه 8/0 گرم پروتئین مصرف کنید بنابراین اگر شما 63 کیلوگرم وزن دارید، روزانه حدود 51 گرم پروتئین نیاز دارید. البته ورزشکاران و بدنسازها به پروتئین بیشتری نیاز دارند؛ یعنی به ازای هر کیلو از وزن خود باید 5/1 گرم پروتئین مصرف کنند. البته این مقدار در رژیم غذایی بسیاری از وزنه‌برداران و … به 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن فرد هم می‌رسد!</P> <H2>چرا پروتئین مهم است؟</H2> <P>اگر به دورنمای چاق شدن نگاه کنیم، پروتئین از اسید آمینه‌ها تشکیل شده است. در کل 20 نوع اسید آمینه وجود دارد که 8تا از اسید آمینه‌های ضروری را باید از غذاهایی که می‌خوریم، کسب کنیم. بدنسازی نیاز بدن به اسید آمینه‌ها را افزایش می‌دهد و اگر اسید آمینه مورد نیاز فرد تامین نشود، عضلات موجود در بدن هم فرو می‌ریزد. بدون پروتئین کافی و به ویژه اسیدهای آمینه، چاق شدن ممکن نخواهد بود. ماهی تازه، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، بوقلمون، ماست و شیر کم‌چرب، پنیر کم چرب گاوی، سفیده تخم‌مرغ، سویا و محصولاتی که از آن تهیه می‌شود و نیز پودر پروتئین «وِی» از بهترین منابع پروتئین به حساب می‌آیند.</P> <H2>چربی</H2> <P>هرچند كه بهتر است از لبنیات كم‌چرب استفاده كنید اما لازم است بدانید مقداری چربی خوب برای سلامت شما ضروری است. یک گرم چربی دو برابر یک گرم پروتئین یا یک گرم کربوهیدرات انرژی تولید می‌کند. یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان به اندازه یک موز کالری به بدن می‌رساند. با این حساب بهتر است چربی‌های خوب را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. چربی‌های خوب را که می‌شناسید؟</P> <P>به طور خلاصه می‌توان گفت در میان چربی‌های خوب چربی روغن زیتون و آووکادو، چربی تک‌زنجیره‌ای غیر‌اشباع است و روغن ماهی، بذر کتان و آفتابگردان حاوی چربی چند زنجیره‌ای غیراشباع است.</P> <P>اسیدهای چرب ضروری موادی است که برای سلامت بدن بسیار لازم است و معروف‌ترین‌هایش هم اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 است که در چربی‌های چندزنجیره‌ای غیر اشباع و به طور خاص در روغن ماهی یافت می‌شود. علاوه بر مزیت‌های بی‌شماری که این اسیدهای چرب برای سلامت انسان دارد، نقش مهمی هم در ساخت عضلات بدن ایفا می‌کند.</P> <H2>تعدد وعده‌ها</H2> <P>در نهایت اینکه عادت خوردن 3 وعده غذا در روز را فراموش کنید. برای نتیجه‌گیری بهتر از رژیم افزایش وزن، باید روزانه 5 تا 6 وعده کوچک میل کنید. اگر هر 3 ساعت یک وعده میل کنید. شکم‌تان فرصت کافی برای انجام عملیات هضم هر وعده خواهد داشت. مثلا اگر می‌خواهید روزانه 3 هزار و 300 کیلوکالری انرژی دریافت کنید، 3 وعده کامل که هر کدام حدود 700 کیلوکالری دارند را در کنار 3 وعده 400 کیلوکالری برنامه‌ریزی کنید.</P> <P>در ضمن روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی میل کنید؛ منابع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص آنتی‌اکسیدان‌ها را دریابید که نه‌تنها شما را سالم نگه می‌دارند که به وزن‌گیری هم کمک می‌کنند.</P> <P>اگر این نکات ریز را در تمام مراحل افزایش وزن و عضله‌سازی به کار بگیرید، مطمئن باشید نتیجه بسیار بهتری خواهید گرفت. در ادامه به چند نمونه از رژیم های افزایش وزن می‌پردازیم که می‌توانید با کمک آنها رژیم غذایی مناسب خود را تهیه کنید.</P> <H5>همچنین بخوانید: چند راهکار موثر برای کوچک کردن شکم</H5> <H2>برنامه هفتگی کاهش وزن:</H2> <H3><STRONG>برنامه شنبه</STRONG></H3> <UL> <LI>صبحانه (7 صبح): یک‌ونیم پیمانه جو دوسر خام + یک لیوان شیر بی‌چربی + یک و نیم پیمانه زغال‌اخته خشک یا کشمش + یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان + کمی دارچین <LI>میان‌وعده صبح(10 صبح): یک فنجان شیر بدون چربی، یک عدد میوه بزرگ + یک قاشق سوپ‌خوری کره بادام‌زمینی طبیعی، یک لقمه موزارلا ( با20 گرم پنیر موزارلای کم‌چرب و مقداری خرده نان یک رول کوچک درست کرده و چند ثانیه در روغن داغ سرخ کنید تا خودش را بگیرد). <LI>ناهار(ساعت 13): 2 پیمانه سالاد تخم‌مرغ + 2 عدد نان کامل پیتا + یک عدد موز <LI>میان‌وعده عصر (ساعت 16): یک پیمانه ماست کم‌چرب وانیلی + یک پیمانه پنیر محلی بدون چربی + یک پیمانه زغال‌اخته یا تمشک +2 قاشق سوپ‌خوری پودر سبوس گندم + یک قاشق سوپ‌خوری عسل <LI>شام (ساعت 19): 20 گرم سالمون گریل شده + یک عدد سیب‌زمینی بزرگ + یک پیمانه نخودفرنگی + یک فنجان دوغ کم‌نمک <LI>بعد از شام (ساعت 22): اسموتی کره بادام‌زمینی (مخلوط نصف فنجان ماست کم‌چرب، 3 قاشق سوپ‌خوری کره بادام‌زمینی، چند تکه یخ و نصف قاشق سوپ‌خوری عسل) </LI></UL> <H3><STRONG>برنامه یکشنبه</STRONG></H3> <UL> <LI>صبحانه (7 صبح): 4 عدد کلوچه گندم کامل + 2 قاشق سوپ‌خوری شربت افرا + یک پیمانه پنیر محلی کم‌چرب + یک فنجان توت‌فرنگی تازه <LI>میان‌وعده صبح (10 صبح): ساندویچ کره بادام زمینی و موز و عسل (2 برش نان گندم کامل + 2 قاشق سوپ‌خوری موز + 2 قاشق سوپ‌خوری عسل) + یک موز کامل + 2 لیوان شیر بدون چربی <LI>ناهار(ساعت 13): پاستای سبزیجات + یک لیوان دوغ کم نمک <LI>میان‌وعده عصر (ساعت 16): میلک‌شیک دلخواه (مخلوط یک لیوان شیر بدون چربی، یک فنجان میوه یخ‌زده دلخواه + 2 قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان) <LI>شام (ساعت 19): 250 گرم سینه بوقلمون + 2 عدد سیب‌زمینی بزرگ + یک پیمانه سبزیجات پخته <LI>بعد از شام (ساعت 22): پودینگ (مخلوط یک قاشق سوپ‌خوری شکر، یک پیمانه شیر بی‌چربی و کمی نمک را روی حرارت ملایم به جوش آورید. بعد مخلوط یک تخم‌مرغ کامل و 2 عدد سفیده تخم‌مرغ را با نصف شیر گرم‌شده کم‌کم مخلوط کرده و سپس کل مایع را داخل ظرف روی حرارت بریزید. 8 تا 10 دقیقه بعد که مخلوط کمی خودش را گرفت، آن را از روی حرارت برداشته، صافش کنید تا تکه‌های تخم‌مرغ‌های دلمه شده از آن جدا شود. حالا یک قاشق سوپ‌خوری پودر پروتئین و یک پیمانه برنج قهوه‌ای پخته شده را به آن اضافه کرده و 5 دقیقه روی حرارت بگذارید تا آماده خوردن شود). </LI></UL> <H3><STRONG>برنامه دوشنبه</STRONG></H3> <UL> <LI>صبحانه(ساعت 7): 2 عدد کلوچه گندم یا جوی کامل + پودینگ <LI>میان‌وعده صبح (ساعت 10): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی + 2 عدد میوه بزرگ) <LI>ناهار(ساعت 13): ساندویچ تن ماهی و پنیر (2 برش نان کامل چند غله + 100 گرم تن ماهی + یک ورق پنیر چدار + سس مایونز بی چربی + کاهو و گوجه‌فرنگی) + یک عدد گلابی بزرگ <LI>میان‌وعده عصر (ساعت 16): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی + 2 عدد میوه بزرگ) <LI>شام (ساعت 19): یک کاسه سوپ مرغ <LI>بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین + یک عدد میوه بزرگ </LI></UL> <H3><STRONG>برنامه سه‌شنبه</STRONG></H3> <UL> <LI>صبحانه (7 صبح): املت سبزیجات (2 عدد تخم‌مرغ کامل + 2 عدد سفیده تخم‌مرغ + نصف پیمانه پنیر بی‌چربی + نصف پیمانه سبزیجات دلخواه) + 2 برش نان کامل 7 غله + یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد پرتقال <LI>میان‌وعده صبح (10 صبح): یک عدد تن ماهی + کته 2 پیمانه برنج قهوه‌ای + مقداری سس سالسا (یا هر سس مورد علاقه) + یک عدد گوجه فرنگی متوسط <LI>ناهار(ساعت 13): ساندویچ بوقلمون و پنیر (2 برش نان کامل چند غله + 250 گرم سینه بوقلمون + 30 گرم پنیر پارمزان کم‌چرب + سس خردل + کاهو و گوجه‌فرنگی) + یک خوشه انگور قرمز <LI>میان‌وعده عصر (ساعت 16): میلک‌شیک دلخواه (مخلوط یک لیوان شیر کم‌چرب + 2 پیمانه میوه یخ‌زده) <LI>شام (ساعت 19): 300 گرم سینه مرغ + یک پیمانه بروکلی + 2 پیمانه کته برنج&nbsp; و مقداری حبوبات <LI>بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین (مخلوط پودر پروتئین وِی یا پروتئین سویا با شیر) + یک عدد میوه بزرگ </LI></UL> <H3><STRONG>برنامه چهارشنبه</STRONG></H3> <UL> <LI>صبحانه(ساعت 7): پنکیک گندم + 2 فنجان شیر بی‌چربی + یک پیمانه زغال‌اخته یا تمشک تازه <LI>میان‌وعده صبح (ساعت 10): شیک پروتئین (یک لیوان شیر کم چرب + 2 عدد میوه بزرگ) <LI>ناهار(ساعت 13): ساندویچ همبرگر و پنیر (2 برش نان کامل چند غله + 100 گرم همبرگر + یک برش پنیر چدار + خردل و کاهو و گوجه‌فرنگی) <LI>میان‌وعده عصر (ساعت 16): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی + 2 عدد میوه بزرگ) <LI>شام (ساعت 19): یک عدد برگر خانگی با نان کامل + یک لیوان دوغ کم‌نمک <LI>بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین + یک عدد میوه بزرگ </LI></UL> <H3><STRONG>برنامه پنجشنبه</STRONG></H3> <UL> <LI>صبحانه(ساعت 7): 4 عدد پنکیک گندم + 2 قاشق سوپ‌خوری شیره افرا + یک فنجان شیر بی‌چربی + یک پیمانه زغال‌اخته تازه <LI>میان‌وعده صبح (ساعت 10): 4 عدد تخم‌مرغ آبپز کامل+ 2 عدد سفیده آبپز + یک پیمانه جوی پخته + یک لیوان شیر بی‌چربی مخلوط با یک عدد موز و مقداری دارچین <LI>ناهار(ساعت 13): 2 پیمانه پاستای قهوه‌ای یا 2 قاشق سوپ‌خوری سس پستو + 100 گرم سینه مرغ + مقداری سالاد اسفناج <LI>میان‌وعده عصر (ساعت 16): کته یک پیمانه برنج قهوه‌ای مخلوط با نصف پیمانه تن ماهی (حاوی یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون + سرکه بالزامیک + مقداری پونه و ریحان و فلفل قرمز) + یک عدد سیب <LI>شام (ساعت 19): 170 گرم سینه مرغ + 2 پیمانه سبزیجات پخته + یک عدد سیب‌زمینی بزرگ <LI>بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین (2 لیوان شیر بی‌چربی + 2 پیمانه میوه یخ‌زده دلخواه + یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان) </LI></UL> <H3><STRONG>برنامه جمعه</STRONG></H3> <UL> <LI>صبحانه(ساعت 7): بوریتو (مخلوط 2 عدد تخم‌مرغ با 4 عدد سفیده و مقداری سس سالسا + یک پیمانه فلفل دلمه‌ای و نصف پیمانه پنیر موزارلای کم‌چرب) + 4 عدد ترتیلای گندم + یک خوشه انگور <LI>میان‌وعده صبح (ساعت 10): مخلوط 2 پیمانه سبوس جو با 2 لیوان شیر کم‌چربی + مقداری دارچین و نصف پیمانه کشمش <LI>ناهار(ساعت 13): 2 برش نان کامل با 170 گرم همبرگر + 2 برش پنیر چدار کم‌چرب + گوجه‌فرنگی، کاهو و خردل + سبزیجات پخته+ یک لیوان دوغ کم‌نمک <LI>میان‌وعده عصر (ساعت 16): 3 ساندویچ کره بادام زمینی و موز ( روی3 برش نان کامل را که هر کدام با یک قاشق کره بادام‌زمینی آغشته شده، 2 برش موز گذاشته و یک برش نان دیگر رویش بگذارید) + یک پیمانه سوپ لوبیا قرمز <LI>شام (ساعت 19): 170 گرم تن ماهی + یک پیمانه پاستای قهوه‌ای (کامل) + یک فنجان سس دلخواه + مقداری بروکلی بخارپز + یک لیوان دوغ کم‌نمک <LI>بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین (2 لیوان شیر بی‌چربی + 2 پیمانه میوه یخ‌زده دلخواه + یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان) </LI></UL></DIV></LI></DIV></UL></DIV></ACRONYM> text/html 2018-03-01T16:09:53+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت چگونه در خواب کالری بسوزانیم؟ http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/27 <DIV id=explanation> <H1>چگونه در خواب کالری بسوزانیم؟ راه کالری سوزی در خواب<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/" rel=bookmark>چگونه در خواب کالری بسوزانیم؟ راه کالری سوزی در خواب</A> <DIV> <P><IMG class="alignnone size-full wp-image-122315" alt="کالری سوزی در خواب calories" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2016/02/calories.jpg" width=500 height=300 sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2016/02/calories.jpg 500w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2016/02/calories-300x180.jpg 300w"></P> <P>اگر قصد لاغر شدن دارید باید رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که حتی در خواب هم به نفع شما کار کند.</P> <P>خوردن برخی از غذاها باعث <STRONG>افزایش متابولیسم و در نتیجه کالری سوزی</STRONG> میشود پس اگر میخواهید یک رژیم لاغری را شروع کنید که حتی در خواب هم به کاهش وزن شما کمک کند این مواد غذایی را امتحان کنید.</P> <OL> <LI> <H2>ماهی</H2></LI></OL> <P>ماهی برای فعال کردن متابولیسم بدن مفید است. پروتئین ها نقش مهمی در این کار دارند. بنابراین خوردن ماهی برای وعده ی شام باعث فعالتر شدن <STRONG>متابولیسم بدن در طول خواب</STRONG> می شود.</P> <OL start=2> <LI></LI></OL> <P>کیوی میوه ای است حاوی فیبر زیاد و کالری اندک. این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین C زیاد، باعث تحریک متابولیسم بدن می شود و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. با مصرف کیوی برای عصرانه می توانید به هدفتان نزدیک تر شوید.</P> <OL start=3> <LI></LI></OL> <P>زنجبیل یک همیار انرژی سوز شبانه است. این ریشه ی مفید متابولیسم را تحریک می کند و کالری هایی که در طول روز جذب کرده اید را می سوزاند.</P> <DIV id=attachment_163785 class="wp-caption alignnone" readability="7"><IMG class="size-full wp-image-163785" alt="خواص و فواید زنجبیل برای پوست، مو و جوش های صورت" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2017/09/ginger-skin-hair.jpg" width=560 height=376 sizes="(max-width: 560px) 100vw, 560px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2017/09/ginger-skin-hair.jpg 560w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2017/09/ginger-skin-hair-150x100.jpg 150w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2017/09/ginger-skin-hair-298x200.jpg 298w"> <P class=wp-caption-text>خواص زنجبیل برای لاغری و کالری سوزی</P></DIV> <OL start=4> <LI> <H2>گوشت قرمز</H2></LI></OL> <P>گوشت قرمز برای هضم شدن نیاز به انرژی بالایی دارد. همین کار باعث افزایش کالری سوزی مربوط به متابولیسم می شود. البته یادتان باشد که دچار افراط نشوید. مصرف روزانه بین 100 تا 200 گرم گوشت قرمز کافی است.</P> <OL start=5> <LI> <H2>جوز بویا</H2></LI></OL> <P>جوز بویا که فرانسوی ها به آن موسکاد می گویند مانند زنجبیل روی متابولیسم بدن تأثیر می گذارد. مصرف آن در غذاها، انواع سوپ و همچنین انواع سس یک سلاحی شبانه در مقابل کالری های دریافتی است.</P> <OL start=6> <LI></LI></OL> <P>دارچین خواص زیادی دارد و صرفاً برای طعم دهی به غذاها نیست. این ادویه حاوی مواد معدنی زیادی است که باعث تحریک متابولیسم بدن می شوند و شما را به هدفتان نزدیکتر می سازد. در وعده ی شام از این ادویه ی پرخاصیت غافل نشوید.</P> <OL start=7> <LI> <H2>تخم مرغ</H2></LI></OL> <P>تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین به افزایش کالری سوزی کمک زیادی می کند. یادتان باشد که میزان تخم مرغ مصرفی در هفته نباید بیش از 8 عدد باشد؛ چون امکان دارد کلسترول خونتان را بالا ببرد.</P></DIV></LI></DIV></UL></DIV></ACRONYM> text/html 2018-02-24T20:46:02+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت آیا صداقت و راستگویی همیشه بهترین راه است؟ http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/26 <DIV id=explanation> <H1>آیا صداقت و راستگویی همیشه بهترین راه است؟<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/" rel=bookmark>آیا صداقت و راستگویی همیشه بهترین راه است؟</A> <DIV> <P>هیچ کس دوست ندارد از دیگران دروغ بشنود یا در نظر دیگران <STRONG>فردی دروغگو و فریب کار</STRONG> شناخته شود. اما در برخی از شرایط <SPAN><STRONG>راست گفتن و صداقت</STRONG></SPAN> بهترین سیاست موجود نیست.</P> <P>به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ واقعیت این است که در برخی از <STRONG>شرایط دروغ گفتن</STRONG> می تواند مزایایی هم داشته باشد و این مزایا همیشه جزو مزایای فردی نیست. برخی از اوقات افراد برای محافظت از دیگران و احساسات آن ها، دروغگویی را انتخاب می کنند. خوب اجازه دهید این موضوع را با جزییات بیشتری مورد بحث قرار دهیم.</P> <H2>چرا انسان ها دروغ می گویند؟</H2> <P>بهتر است با خود صادق باشیم. همه ما در زندگی خود با شرایطی روبرو شده ایم که در آن به اجبار، دروغ گفتن را انتخاب کرده ایم. این ماهیت ذاتی و غریزی ماست که باعث فریبمان می شود و برخی از اوقات ما را از خطرات موجود حفظ می کند. برخی از اوقات ما برای پوشاندن رفتارهای بد، سوء استفاده کردن از دیگران ، افزایش قدرت یا به دست آوردن چیزی که می خواهیم، دروغ گفته ایم. اما در برخی از شرایط مجبور شده ایم برای حفظ احساسات طرف مقابل و اجتناب از درگیریِ غیر ضروری دست به دروغ گفتن بزنیم.</P> <DIV id=attachment_173725 class="wp-caption alignnone" readability="7"><IMG class="size-full wp-image-173725" alt="آیا دروغ گفتن در شرایطی خاص بهتر از صداقت است؟" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/14-768.jpg" width=768 height=576 sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/14-768.jpg 768w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/14-768-267x200.jpg 267w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/14-768-711x533.jpg 711w"> <P class=wp-caption-text>آیا دروغ گفتن در شرایطی خاص بهتر از صداقت است؟</P></DIV> <H2>نداشتن صداقت در ماهیت و ذات ماست:</H2> <P>محققان بر این باورند که دروغ گفتن بعد از توسعه زبان آغاز شد. این گزینه تکامل استراتژی فریب کاری است که در آن سعی می شود افراد برای فریب یکدیگر دروغ بگویند. در مورد بهره وری و کارایی، دروغگویی راحت ترین روش برای افزایش قدرت و حفظ منابع موجود است. اگر دشمن شما بزرگ تر و قوی تر از شماست، پس نیروی فیزیکی نمی تواند برایتان زیاد مفید باشد. اما اگر بتوانید خود را با سلاحی همچون دروغ مجهز کنید و از دشمن خود سوء استفاده نمایید نه تنها قادر خواهید بود منابع خود را به دست آورید بلکه آن ها را مجبور می کنید به شما و ایده هایتان احترام بگذارند. با اینحال استفاده از این روش خوب و عادلانه نیست.</P> <H2>ما چند وقت یکبار دروغ می گوییم؟</H2> <P>این دوره زمانی بستگی به شخصیت افراد دارد. تکرار فرایند دروغگویی برای اولین بار توسط جامعه شناسی به نام بلا دپائولو مطرح شد. او از 147 نفر خواست <STRONG>دوره های عدم صداقت</STRONG> خود را در طول روز ثبت کنند. به طور میانگین، این افراد حداقل دو بار در روز دروغ می گفتند.دروغ هایی که این افراد گفته بودند در ماهیت خود تقریبا بی ضرر بودند و به افراد اسیبی نرسانده بودند.</P> <H2>ما دروغ می گوییم زیرا یاد گرفته ایم حرف بزنیم:</H2> <P>در واقعیت، ما دروغ گفتن را از سنین پایین یاد می گیریم. پدر و مادر شما همیشه نمی گفتند بابت غذای خوشمزه ای که میزبان در اختیارتان قرار می دهد تشکر کنید؟ اگر موارد اجتماعی را کنار بگذاریم، این موضوع خودش هنوز یک دروغ جزئی محسوب می شود. کودکان معمولا بین سنین 2 الی 5 سالگی دروغ گفتن را یاد می گیرند. کنگ لی روانشناس دانشگاه تورنتو کودکان بین 2 الی 8 سال را مورد مطالعه قرار داد تا بتواند نوع دروغ هایی که آن ها بیان می کنند را مورد ارزیابی قرار دهد.</P> <P>زمانی که کودکان برای اولین بار در سن 2 سالگی دروغ می گویند، این موضوع نشان می دهد که آن ها شروع به بررسی استقلال خود می کنند. آن ها دروغ می گویند تا ببیند چه چیزی بعد از آن به دست می آورند. در سن 8 سالگی، کودکان در واقع ظرفیت و توانایی دروغ گویی را برای فریب احساسات دیگران دارند. نتیجه این مطالعه نشان دهد این دروغ ها بر اساس همدردی و همراهی تحریک می شود و در بیشتر موارد، ربطی به فریب و سوء استفاده ندارد.</P> <DIV id=attachment_173726 class="wp-caption alignnone" readability="7"><IMG class="size-full wp-image-173726" alt="چه زمانی میتوانیم دروغ را انتخاب کنیم؟" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/25-768.jpg" width=768 height=576 sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/25-768.jpg 768w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/25-768-267x200.jpg 267w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/25-768-711x533.jpg 711w"> <P class=wp-caption-text>چه زمانی میتوانیم دروغ را انتخاب کنیم؟</P></DIV> <H2>دروغگویی انعکاسی از اهداف ماست:</H2> <P>برخی از اوقات برای دروغ گفتن حتی لازم نیست دهان خود را باز کنید. چهره و ظاهر صورت می تواند یک واقعیت نادرست را به اطرافیان منتقل کند. تحسین و اغراق در برخی از شرایط می تواند رابطه نزدیکی با دروغ داشته باشد. اما در این موارد، دروغگویی هرگز بدخواهانه نیست. واقعیت این است که چنین مواردی نشانه های آرمان های یک فرد است.</P> <P>در مطالعه انجام شده توسط رابرت فلدمن، چندین نفر از دانش آموزان مورد بررسی قرار گرفتند. از این افراد خواسته شد نمرات و تلاش های خود در مدرسه را بیان کنند.بیشتر دانش آموزان درباره نمرات واقعی خود، صادق نبودند. اما به جای اینکه همانند بیشتر افراد به هنگام دروغ گفتن اضطراب داشته باشند، این افراد کاملا هیجان زده بودند و به خوبی در مورد دستاوردهای خود صحبت می کردند.</P> <H2>اگر صداقت برایمان کارساز نباشد، دروغ می گوییم: تیم لوین</H2> <P>بین دروغ گویی اخلاقی و غیر اخلاقی تفاوتی وجود دارد؟ اگر با خودمان صادق باشیم، پاسخ به این سوال مثبت است. برخی از دروغ ها برای محافظت از خود فرد یا دیگران بیان می شوند. دروغگویی برای فردی که دروغ می گوید اثرات روانی دارد. افرادی که با خودشان بسیار صادق هستند اغلب بیشتر از سایر افرادی که چنین نیستند مستعد افسردگی می باشند. حتی استفاده صحیح از دروغگویی می تواند مزایای بین فردی هم داشته باشد. با این حال فرد باید بداند چه زمانی می تواند دروغ بگوید. در حقیقت، اگر فردی دریابد که شما به او دروغ گفته اید تا از جان و روحش محافظت کنید، قطعا اعتماد بیشتری به شما خواهد داشت.</P> <DIV id=attachment_173727 class="wp-caption alignnone" readability="7"><IMG class="size-full wp-image-173727" alt="گاهی اوقات میتوان دروغ را با واقعیت ترکیب کرد" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/3-2-768.jpg" width=768 height=576 sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/3-2-768.jpg 768w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/3-2-768-267x200.jpg 267w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2018/02/3-2-768-711x533.jpg 711w"> <P class=wp-caption-text>گاهی اوقات میتوان دروغ را با واقعیت ترکیب کرد</P></DIV> <H2>دروغگویی برای کامیابی بهتر:</H2> <P>دروغگویی برای کمک به جامعه در برگیرنده چهار ساختار متمایز از ظرفیت انسان است: <STRONG>تئوری ذهن،دلسوزی، حافظه و رویاپردازی</STRONG></P> <P>در این شرایط، انتخاب ما برای دروغگویی نتیجه استدلال های اخلاقی و احساسی است. ما مهربانی را بر حقیقت ارجح می دانیم تا بتوانیم از روح افراد محافظت کنیم. با توسعه مغز، استدلال اخلاقی ما نیز به همان نرخی که کنترل شخصی و سایر توانایی های شناختی توسعه می یابد، تکامل پیدا می کند. در این میان برخی از دروغ ها نیز هستند که به آن ها دروغ های آبی می گویند. این دروغ ها، موارد نادرست دوستانه ای هستند که سعی دارند از طرف مقابل محافظت کنند.</P> <P>در این شرایط ممکن است <STRONG>فرد دروغگو</STRONG> برای کاری که انجام داده، مجازات شود.</P> <H2>دروغگویی همیشه چیز بدی نیست:</H2> <P>آنچه که شدت دروغ را مشخص می کند، نیتی است که پشت آن قرار دارد. دروغ هایی که برای محافظت از افراد گفته می شوند می توانند به تقویت روابط کمک کنند. سایر دروغ هایی که برای تحسین دیگران گفته می شوند تقریبا بی ضرر هستند. همه ماها برای دروغ هایی که می گوییم دلیل منطقی داریم و واقعیت این است که در برخی از موارد تصمیم می گیریم دلایل خود را با دیگران به اشتراک نگذاریم. برخی از اوقات یک دروغ جزئی می تواند از روح و جان افراد محافظت کند.</P></DIV></LI></DIV></UL></DIV></ACRONYM> text/html 2018-02-23T13:18:55+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت عوامل ریزش موی سر در مردان http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/25 <DIV id=explanation> <H1>عوامل ریزش موی سر در مردان<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/" rel=bookmark>عوامل ریزش موی سر در مردان</A> <DIV> <P>چرا موهای‌تان می‌ریزد؟ 6 دلیل اصلی ریزش مو در آقایان</P> <DIV id=article_content readability="141.095460441" itemprop="articleBody"> <P><IMG class="alignnone size-full wp-image-107499" alt="ریزش مو hair-lose" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/09/hair-lose.jpg" width=500 height=300 sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/09/hair-lose.jpg 500w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/09/hair-lose-300x180.jpg 300w"></P> <P>شما هم از <STRONG>ریزش مو</STRONG> زنج می‌برید؟ قبل از هرکاری این مقاله را بخوانید شاید مشکل شماهم بخاطر یکی از دلایل رایج زیر باشد.</P> <H2>ریزش مو؛ مشکلات غده تیروئید</H2> <P>تیروئید غده ای کوچک است، اما تاثیر زیادی در عملکرد متابولیکی بدن دارد. کم کاری تیروئید یکی از مشکلات رایجی است که باعث تنبلی این غده شده و باعث بروز مشکلات زیادی در سلامتی حتی سرطان می شود. کم کاری تیروئید علائم زیادی دارد و یکی از این علائم ریزش مو است که هر دو جنس زن و مرد را درگیر می کند.</P> <P>اگر در بدن خود علاوه بر ریزش مو علائم دیگری مانند خستگی، فشار دادن دندان ها به هم، گردن درد و یا احساس ناخوشی کلی می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و تیروئیدتان را بررسی کنید.</P> <H2>ریزش مو؛ استرس زیاد</H2> <P>احتمالا شما نیز موقع عصبانیت، بارها دلتان خواسته است که تک تک موهایتان را بکنید. این حرفی است که اکثر ما در حین عصبانیت به زبان می آوریم. اما واقعیت این است که شرایط استرس زا چنین تاثیری روی موها دارند.</P> <P>محققان بر این باور هستند که زیاده روی در مصرف ویتامین A نیز می تواند باعث ریزش مو شود. معمولا <STRONG>مکمل ویتامین A</STRONG> را برای درمان آکنه تجویز می کنند</P> <P>به عقیده ی محققان مایوکلینیک استرس زیاد باعث ریزش مو می شود. به عقیده ی این محققان تنش های روحی – روانی و استرس به سه شیوه باعث ریزش و طاسی مو می شود.</P> <P>اول اینکه استرس باعث می شود که تعداد زیادی از فولیکول های مو (پیاز مو) وارد فاز استراحت شوند که این امر باعث می شود در حین شانه زدن موها دچار ریزش شوند. دوم اینکه واکنش خودایمنی ناشی از استرس زیاد به فولیکول ها آسیب می زند. سوم اینکه بیماری تریکوتیلومانیا یا جنون کندن مو اختلالی است که فرد موهای سر و صورت خود را به طور وسواسی و بی اختیار می کند و این اختلال ناشی از استرس و سرخوردگی است.</P> <H2>ریزش مو؛ عفونت ها</H2> <P>برخی مشکلات عفونی وجود دارند که باعث ریزش مو می شوند. عفونت های قارچی پوستی یا درماتوفیتوزیس یکی از این عفونت هایی است که بافت های پوست، مو و ناخن را درگیر کرده و منجر به از بین رفتن موها می شود. عفونت های قارچی در هر قسمتی از بدن بروز می کنند که پوست سر یکی از این نواحی است و نتیجه ی آن ریزش مو می شود.</P> <P>از دیگر عفونت هایی که زمینه ی ریزش موی آقایان را فراهم می سازد، مشکل درماتیت است. این بیماری پوستی با درگیر کردن پوست سر، موها را نیز درگیر می کند.</P> <P>فولیکولیت نیز همانطور که از اسمش پیداست، عفونتی است که فولیکول های مو را مبتلا می کند.</P> <P>به عقیده ی محققان، سیفلیس یک بیماری مقاربتی مسری است که می تواند باعث شکنندگی و نازک شدن موها شده و آنها را از بین ببرد.</P> <DIV id=attachment_90086 class="wp-caption alignnone" readability="7"><IMG class="size-full wp-image-90086" alt="ریزش مو hair-loss" src="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/02/hair-loss1.jpg" width=900 height=600 sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" srcset="http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/02/hair-loss1.jpg 900w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/02/hair-loss1-150x100.jpg 150w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/02/hair-loss1-300x200.jpg 300w, http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2015/02/hair-loss1-800x533.jpg 800w"> <P class=wp-caption-text>دلایل اصلی ریزش موی آقایان</P></DIV> <H2>ریزش مو؛ تغذیه ی نامناسب</H2> <P>امروزه بر همه روشن است که داشتن تغذیه ای نامناسب می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند و موها نیز از این آسیب در امان نخواهند ماند.</P> <P>نتایج پژوهش هایی که در Daily Mail به چاپ رسیده است نشان می دهد که موها از پروتئین ساخته می شوند. بنابراین عدم مصرف کافی پروتئین می تواند به سلامت موها آسیب بزند. توجه داشته باشید که موها برای سالم ماندن به آهن و ویتامین C نیز نیاز دارند.</P> <P>با این حال به عقیده ی برخی محققان، داشتن تغذیه ای سرشار از پروتئین نیز می تواند برای پوست سر آسیب رسان باشد، چون در چنین رژیم هایی به میزان کافی کربوهیدرات مصرف نمی شود و امکان بروز کمبودهای غذایی وجود دارد. بنابراین نیازی نیست که خودتان را مجبور به مصرف بیش از حد پروتئین و نوشیدنی های پروتئینی کنید.</P> <H2>ریزش مو؛ مصرف دخانیات</H2> <P>امروزه متاسفانه شاهد مصرف زیاد دخانیات بخصوص قلیان در بین جوانان و حتی در دختران و زنان جوان هستیم. عادتی که هیچ خیری برای بدن ندارد و سلامتی را با مشکلات جدی مواجه می سازد که ریزش مو یکی از صدها مشکل ناشی از آن است.</P> <P>نتایج پژوهشی که در National Center for Biotechnology انجام شده است نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف دخانیات و آسیب های وارده به فولیکول مو وجود دارد. به عقیده ی محققان افرادی که در دام مصرف دخانیات افتاده اند، خیلی زودتر از معمول <STRONG>دچار ریزش مو، چین و چروک پوستی و سفیدی موها</STRONG> می شوند.</P> <H2>ریزش مو؛ مصرف برخی داروها</H2> <P>با وجود اینکه برای درمان یک بیماری مجبور به مصرف دارو هستیم اما واقعیت این است که این داروها اگر برای درمان عضوی مفید هستند، به اعضای دیگر آسیب می زنند. هیچ دارویی عاری از عوارض جانبی نیست.</P> <P>به عقیده محققان داروهایی مانند داروهای ضدانعقاد خون، بتابلوکان ها و داروهای ضدافسردگی باعث ریزش موها می شوند. این محققان بر این باور هستند که زیاده روی در مصرف ویتامین A نیز می تواند <STRONG>باعث ریزش مو</STRONG> شود. معمولا&nbsp;مکمل ویتامین A را برای درمان آکنه تجویز می کنند.</P> <P>علاوه بر این ترکیبات دیگری مانند هورمون های مردانه مانند تستوسترون و استروئیدها نیز باعث ریزش موها می شوند.</P> <P>توصیه می کنیم در صورت مشاهده ریزش مو، نخست در روش زندگی خود دقیق شوید. به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا عوامل زمینه ساز آن بررسی شود. ریزش مو زمانی درمان می شود که ارثی نبوده و پزشک متخصص، عوامل زمینه ساز آن را بررسی کرده و برطرف کند.</P></DIV></DIV></LI></DIV></UL></DIV></ACRONYM> text/html 2018-02-08T21:38:57+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت درباره بیماری ویلسون و روش های درمان آن http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/24 <DIV id=explanation> <H1>درباره بیماری ویلسون و روش های درمان آن<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/" rel=bookmark>درباره بیماری ویلسون و روش های درمان آن</A> <DIV> <P>مریضی&nbsp;ویلسون مربوط به <STRONG>کبد</STRONG> <EM>و</EM> کیسه صفرا می‌شود <EM>که</EM> در صورت ابتلا باید فورا درمان گردد وگرنه عواقب جبران ناپذیری خواهد داشت.&nbsp;مریضی ویلسون یکی <EM>از</EM> انواع بیماریهای ارثی هست <EM>که</EM> در اثر گردهمایی مس در کبد, مغز, قلب, کلیه ها <EM>و</EM> چشم ایجاد می‌شود. عامل ایجاد این مریضی در واقع اشکال در سوخت وساز عنصر مس در بدن میباشد.</P> <P>مریضی ویلسون «Wilson disease» یک نقص ژنتیکی مغلوب میباشد. در مریضی ژنتیکی مغلوب, پدر <EM>و</EM> مادر هردو ناقل مریضی می باشند. اما به مریضی مبتلا نیستند.مریضی ویلسون کبد, کلیه, چشم, سیستم مغز <EM>و</EM> اعصاب, در موارد نادرتر مفاصل, استخوان, غدد <EM>و</EM> قلب را درگیر میکند.</P> <P>شیوع مریضی یک نفر در سی هزار تا چهال هزار تولد هست <EM>و</EM> در صورت عدم درمان, کشنده می‌باشد. خوشبختانه, امروزه روشهای موثری برای تشخیص <EM>و</EM> بازرسی مریضی وجود دارد.</P> <P><SPAN><STRONG>تاریخ کوتاه مریضی ویلسون</STRONG></SPAN><BR>مریضی ویلسون برای نخستین بار در سال 1912, پزشک ویلسون علایم مریضی کبدی را عنوان نمود <EM>و</EM> این مریضی با اسم وی شناخته شد. مریضی ویلسون یک مریضی ارثی <EM>و</EM> ژنتیکی بوده <EM>که</EM> در صورت تشخیص به موقع <EM>و</EM> زودرس, به راحتی قابل بازرسی <EM>و</EM> درمان هست <EM>و</EM> می‌توان با این مریضی یک زندگی طبیعی داشت.</P> <P>ژن این مریضی بر روی کروموزوم 13 قرار دارد و <EM>از</EM> پدر و مادر« هردو» به فرزند مبتلا میرسد. با وجودی <EM>که</EM> پدر و مادر هر دو تندرست می باشند, ممکن هست فرزند مریضی خاص افراد جوان هست و در سراسر جهان به ویژه در نژاد یهود و همین طور در نژاد هندو دیده میشود. در برخی مناطق این مریضی شیوع بیشتری دارد <EM>که</EM> عبارتند <EM>از</EM>: اروپای شرقی, چین, ژاپن, ایتالیا و هندوستان.</P> <P><SPAN><STRONG>علایم مریضی ویلسون چیست؟</STRONG></SPAN><BR>در برخی موارد علایم بسیار معمول میباشند مثل:<BR>· خستگی<BR>· کمبود اشتها<BR>· درد شکم<BR>· استفراغ<BR>· کاهش وزن<BR>· خونریزی بینی و کم خونی.</P> <P>این علایم عموما بعد <EM>از</EM> یک دوره چند ماهه یا حتی چند ساله ادامه می‌یابند. برخی بیماران هم چنین اختلالات کلیوی مثل اضطراب لوله های ادراری پیدا میکنند.</P> <P><SPAN><STRONG>علایم مریضی به اختصار عبارتند <EM>از</EM>:</STRONG></SPAN><BR>1. مریضی های کبدی:<BR>-هپاتیت فعال حاد<BR>-سیروز</P> <P>2. مریضی های عصبی:<BR>.گرفتگی عضلات<BR>.اضطراب در مفاصل</P> <P>3.مریضی های روانی:<BR>*<EM>که</EM> خصوصا همراه مریضی های عصبی عضوی میباشند.<BR>*تاثیر مریضی ویلسون روی چشم ها</P> <P>4.مریضی های کلیه:<BR>آمینو اسیدوری</P> <P>5. علایم مربوط به چشم:<BR>– حلقه کایسر- فلاشر <BR>– انواعی <EM>از</EM> آب مروارید</P> <P><SPAN><STRONG>علت این مریضی چیست؟</STRONG></SPAN><BR>مس یکی <EM>از</EM> فلزات سنگین هست <EM>که</EM> به میزان مقداری مورد نیاز بدن میباشد. این ماده در برخی <EM>از</EM> مواد نظیر جگر, همبرگر, قارچ, آجیل و شکلات به میزان فراوانی وجود دارد. پس <EM>از</EM> مصرف این مواد خوراکی, معمولا 50 درصد مس موجود در انها جذب و مازاد آن <EM>از</EM> راه کبد و مجاری صفراوی دفع میگردد.</P> <P>در مریضی ویلسون در دفع کبدی و صفراوی مس اضطراب وجود دارد و به همین علت مس زیادی در بدن گردهمایی می یابد. گردهمایی مس در بدن به کبد, گلبول های قرمز, کلیه ها, مغز و… صدمه می رساند. این عدم توانایی در دفع مس به صورت ارثی <EM>از</EM> پدر و مادر به ارث میرسد.</P> <P><SPAN><STRONG>چطور افراد دچار این مریضی میشوند؟</STRONG></SPAN><BR>مریضی ویلسون یک مریضی ژنتیکی هست, پس به وسیله عوامل عفونی یا واگیردار منتقل نمی‌شود. مریضی های وراثتی <EM>از</EM> طریق الگوی خاصی به ارث می‌رسند. هر فرد حدود سی هزار ژن دارد <EM>که</EM> تقریباً در 7 ژن اشکال وجود دارد.شانس بروز مریضی ویلسون برای پسران و دختران به یک میزان میباشد و اگر هر دو ژن معیوب را از پدر و مادر دریافت کند, فرد دچار مریضی می‌شود.</P> <P><SPAN><STRONG>تشخیص مریضی ویلسون</STRONG></SPAN><BR>در صورت وجود علایم مریضی و شک به آن با انجام آزمایش ها متعدد از جمله اندازه گیری سرولوپلاسمین سرم کاهش یافته و میزان مس ادرار و یا خون و همین طور بررسی اوضاع کارکرد کبد و معاینه چشم پزشکی می‌توان این مریضی را تشخیص داد. در این مریضی میزان سرولوپلاسمین سرم کاهش یافته و میزان دفع مس از طریق ادرار افزایش می یابد.</P> <P>مهم‌ترین راه تشخیص این مریضی بررسی خانواده افراد مبتلا می‌باشد و تشخیص آن در مراحل آغاز بسیار حائز اهمیت میباشد زیرا در چنین شرایطی امید به درمان صحیح و مؤثر افزایش می یابد.</P> <P><SPAN><STRONG>آزمایش ها تشخیصی</STRONG></SPAN><BR>• میزان مس ادرار بالاست.<BR>• میزان سرولوپلاسمین در خون کم هست.<BR>• میزان مس در بیوپسی کبد بالاست.<BR>• MRI مغز شاید غیر طبیعی هست.<BR>• در مورد کسانی <EM>که</EM> تشخیص در آن ها مشکل هست, از روشهای ایزوتوپ مس برای اینکار بهره گیری می‌شود.</P> <P><SPAN><STRONG>درمان مریضی ویلسون</STRONG></SPAN><BR>موثرترین دارو در درمان مریضی ویلسون, D-penicillamine «دی پنی سیلامین» هست. همراه آن باید ویتامین B6 وZINK نیز مصرف شود. درمان برای تمام عمر ادامه می یابد و باید بررسی وابستگان و فرزندان خانواده با slit lamp, بررسی تست‌های کبدی و اندازه‌گیری سرولوپلاسمین انجام گردد.</P> <P>گرچه درمان قطعی وجود ندارد ولی بوسیله بعضی از داروها ازقبیل پنی سیلامین و ترینتن می توان با افزایش دفع مس از پیشرفت بیماری و رسوب مس در ارگانهای گوناگون جلوگیری کرد. مصرف غذاهای حاوی روی نیز در کاهش جذب مس از روده می تواند کارساز باشد.</P> <P>بیمار بایستی رژیم غذایی خاصی را رعایت کند به طوری <EM>که</EM> غذاهای حاوی مس مثل گوشت قرمز, آجیل و میوه های مغز دارو غذاهای دریایی مثل میگو مصرف نکند.افراد خانواده فرد مبتلا حتی اگر بدون نشانه باشند بایستی از لحاظ وجود بیماری غربالگری شوند و اگر ویلسون در انها تشخیص داده شود بایستی نمونه فرد مبتلا تحت درمان قرار گیرند. درصورت از کار افتادن کبد و ایجاد سیروز پیوند کبد بایستی انجام شود.</P></DIV></LI></DIV></UL></DIV></ACRONYM> text/html 2018-02-06T10:07:34+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت موسسه فرهنگی هنری فاخر http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/23 <P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="HEIGHT: 346px; WIDTH: 614px" alt="" src="http://fakhercenter.com/wp-content/uploads/2017/09/tablo-slide-1.jpg" data-cke-saved-src="http://fakhercenter.com/wp-content/uploads/2017/09/tablo-slide-1.jpg"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center">موسسه فرهنگی هنری فاخر با مجوز از وزارت ارشاد در زمینه ارائه <A href="http://fakhercenter.com/" data-cke-saved-href="http://fakhercenter.com/"><STRONG>آموزش دوره های&nbsp;زبان انگلیسی</STRONG></A><STRONG> ، </STRONG><A href="http://fakhercenter.com/" data-cke-saved-href="http://fakhercenter.com/"><STRONG>برگزاری دوره با رویکرد تفکر نقادانه</STRONG></A><STRONG> ،</STRONG><A href="http://fakhercenter.com/" data-cke-saved-href="http://fakhercenter.com/"><STRONG>آموزش موسیقی</STRONG></A><STRONG> ، </STRONG><A href="http://fakhercenter.com/" data-cke-saved-href="http://fakhercenter.com/"><STRONG>برگزاری دوره طب طبیعی</STRONG></A><STRONG>،</STRONG><A href="http://fakhercenter.com/" data-cke-saved-href="http://fakhercenter.com/"><STRONG>دوره های روانشناسی</STRONG></A><STRONG> ، </STRONG><A href="http://fakhercenter.com/" data-cke-saved-href="http://fakhercenter.com/"><STRONG>مشاوره و دوره های آیلتس</STRONG></A> با اساتید مجرب فعالیت می نماید و تلاش می نماید تا با همفکری با&nbsp;هنرجویان محترم، با استفاده از اساتید&nbsp;باتجربه و متعهد، بهنرین آموزشها را&nbsp;ارایه نموده و همچنین کمک به بهبود کیفیت زندگی هنرجویان را سرلوحه کار خود قرار داده است.</P> text/html 2018-01-19T13:49:05+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت متن آهنگ تو که میرفتی مهدی یراحی http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/22 <DIV id=explanation> <H1>متن آهنگ تو که میرفتی مهدی یراحی<SPAN class=small> </SPAN></H1> <P><ACRONYM title="Really Simple Syndication"></P> <P></P></DIV> <DIV id=content> <UL> <DIV class=article> <LI><A href="http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/" rel=bookmark>متن آهنگ تو که میرفتی مهدی یراحی</A> <DIV> <P>سلام و درود فراوان خدمت شما کاربران عزیز وبسایت ارائه <A href="http://1001melodie.de/"><STRONG>متن آهنگ</STRONG></A> و <STRONG><A href="http://1001melodie.de/">تکست آهنگ</A> ،</STRONG> <A href="http://1001melodie.de/"><STRONG>هزار و یک ملودی</STRONG></A> با یک متن آهنگ دیگر در خدمت شما عزیزان هستیم . متن اهنگ امروز ما متن آهنگ تو که میرفتی مهدی یراحی است که امیدواریم از مطالعه آن لذت ببرید . برای مشاهده متن آهنگ تو که میرفتی مهدی یراحی به ادامه مطلب مراجعه نمایید .<BR><SPAN id=more-268></P> <DIV readability="67"> <P><IMG class="alignnone size-full wp-image-2046" alt="متن آلبوم آینه قدی مهدی یراحی" src="http://1001melodie.de/wp-content/uploads/me-.jpg" width=480 height=480 sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" srcset="http://1001melodie.de/wp-content/uploads/me-.jpg 480w, http://1001melodie.ir/wp-content/uploads/2017/03/me--150x150.jpg 150w, http://1001melodie.ir/wp-content/uploads/2017/03/me--300x300.jpg 300w, http://1001melodie.ir/wp-content/uploads/2017/03/me--90x90.jpg 90w"></P> <P>متن آهنگ زیبا و شنیدنی مهدی یراحی به نام تو که می رفتی از آلبوم آینه قدی</P> <P>Text Music Mehdi Yarrahi To Ke Mirafti</P> <P>از من نباید هیچ تاثیری تو حال و روز و زندگیت باشه</P> <P>ساکت نشستم ساکتو جمع کن شاید قراره کمرم تا شه</P> <P>تو روزگارم رو نمی فهمی مثل زمان جنگ آشوبم</P> <P>بعد تو هرکی حالمو پرسید می گم خیالت جمع من خوبم</P> <P>من خوبم</P> <P>تو که می رفتی حواسم میرفت جهانم می رفت</P> <P>با دو تا چشم خودم دیدم که جانم می رفت</P> <P>گوشم پی اسم تو می چرخه</P> <P>چیزی به جز تو نقطه ضعفم نیست</P> <P>چشمای تو هر بار غرقم کرد</P> <P>دریات اندازه ظرفم نیست</P> <P>من ساحلم درگیر طوفانه</P> <P>حالم شبیه سخره و موجاست</P> <P>گاهی سکوت فریاد میباره</P> <P>الان دقیقا از همون وقتاس</P> <P>از همون وقتاس</P> <P>از همون وقتاس</P> <P>تو که می رفتی حواسم میرفت جهانم می رفت</P> <P>با دو تا چشم خودم دیدم که جانم می رفت</P></DIV> <P>با تشکر بابت مطالعه متن آهنگ تو که میرفتی مهدی یراحی امیدواریم از مطالعه آن لذت برده باشید . لطفا نظرات خود را در رابطه با متن آهنگ تو که میرفتی مهدی یراحی ارسال نمایید .</P></DIV></LI></DIV></UL></DIV></SPAN></ACRONYM> text/html 2018-01-16T10:03:29+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت سئو درون و برون صفحه چه کاربردی دارند http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/21 <DIV class=post-desc> <H2 style="TEXT-ALIGN: center">کدام یک؟ ON Page SEO یا OFF Page SEO</H2> <P><SPAN style="COLOR: #c0392b">اگر پست های قبلی ما را دنبال کرده باشید حتما به این مفهوم خواهید رسید که سئو یکی از بهترین و البته مهم ترین روش ها در موفقیت در فضای مجازی است و روز به روز نیز اهمیت این مفهوم در دنیای وب مستر ها بیشتر خواهد شد.</SPAN></P> <P>اما این بار قصد این را داریم که به شما نشان دهیم سئو دسته بندی های خاص خود را خواهد داشت و هر کدام از این دو دسته نیز اهمیت خاص خود را برای موتور های جستجو خواهند داشت.</P> <P>ON Page</P> <P>همان طور که در اصل این سئو می بینید بیشتر مربوط به آن چه است که روی کار است و در دست طراح و صاحب وب سایت است که می تواند خود و یا اگر در این زمینه تخصصی ندارد با هزینه اندکی وبسایت خود را به رشد برساند و در این مفهوم نیاز است که وبسایت را از نظر الگوریتم های محتوای سئو گوگل مناسب سازد، به طور مثال تصاویر و اندازه های آن، فونت های مورد استفاده، پیوند های یکتا، قالب بهینه شده، دسته بندی ها و برچسب ها از مهم ترین ارکان این نوع خاص سئو می باشند.</P> <P>OFF Page</P> <P>این سئو نیز برعکس سئوی قبلی بیشتر مربوط به عوامل بیرونی سایت است، شما برای جامع سازی این نوع سئو نیاز به تخصص و مهارت بیشتری خواهید داشت که با مطالعه و شرکت در کلاس های مربوط به سئو وبسایت به دست خواهد آمد.</P> <P>به طور مثال می توان بک لینک و اهمیت آن را از دیگر زوایای این سئو دانست که می تواند بسیار مورد توجه قرار گیرد.</P> <P>سئو نوع بیرونی اما بسیار پهناور نامحدود و سخت تر از گذشته می باشد و نیاز به تخصص خاص خود دارد، همچنین هزینه هایی را نیز در بر خواهد داشت که البته نسبت به بازدهی آن بسیار ناچیز خواهد بود و باید در نظر داشته که موضوع "بک لینک ها" می تواند تاثیر مثبتی در بلند مدت در سایت شما و رتبه گوگل و الکسا داشته باشد (رجوع شود به پست های مربوط به این موضوع).</P> <P>همین طور می توان گفت که استفاده از الگوریتم های روز گوگل مانند پاندا، مرغ مگس خوار و ... نیز کمک شایانی به رسیدن این هدف خواهد کرد.</P> <H3><STRONG><SPAN style="COLOR: #27ae60">در سئوی بیرونی اشتباهات به سختی قابل جبران خواهند بود</SPAN></STRONG></H3> <P>گوگل به راحتی به دنبال این است تا وبسایت شما را جریمه کند و آن را از نتایج خود حذف نماید و یا حتی وبسایت خود را در دسته سایت های آسیب دیده قرار دهد</P> <P>&nbsp;</P> <H2><A href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.xhtm?tag=سئوی درونی" data-cke-saved-href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.xhtm?tag=سئوی درونی">سئوی درونی</A></H2><A title="سئو درون و برون صفحه چه کاربردی دارند" href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.html" data-cke-saved-href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.html"><IMG title="سئو درون و برون صفحه چه کاربردی دارند" alt="سئو درون و برون صفحه چه کاربردی دارند" src="https://backority.ir/images/829149482.jpg" data-cke-saved-src="https://backority.ir/images/829149482.jpg"> </A> <BLOCKQUOTE> <P>&nbsp;</P> <H2>بهتر است برای رسیدن به این مفهوم که سئوی بیرونی چقدر اهمیت خواهد داشت به دنبال مطالب مربوط به بک لینک برای وبسایتتان باشید</H2> <P>&nbsp;</P> <DIV class=current-post-type>&nbsp;</DIV></BLOCKQUOTE></DIV> <DIV class="row mb-20"> <DIV class=col-md-12> <DIV class="blog-tags font-roboto"> <UL> <LI><A href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.xhtm?tag=سئو بیرونی" data-cke-saved-href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.xhtm?tag=سئو بیرونی">سئو بیرونی</A></LI> <LI><A href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.xhtm?tag=سئوی درونی" data-cke-saved-href="https://backority.ir/What-is-inside-and-outside-the-SEO.xhtm?tag=سئوی درونی">سئوی درونی</A></LI></UL></DIV></DIV></DIV> text/html 2018-01-14T15:26:46+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت خرید اینترنتی نقاب بالماسکه http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/20 <P>&nbsp;</P> <DIV id=InPost_MihanblogShopAds style="BORDER-TOP: 0px; HEIGHT: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; WIDTH: 100%; BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; DISPLAY: block"></DIV> <P><IMG alt="" src="http://s9.picofile.com/file/8315922392/balmaske.jpg" data-cke-saved-src="http://s9.picofile.com/file/8315922392/balmaske.jpg"></P> <P dir=rtl>مرکز پخش و فروش ماسک نقاب بالماسکه</P> <P dir=rtl><A href="http://www.balmaske.com/" data-cke-saved-href="http://www.balmaske.com/"><STRONG>فروش ماسک و نقاب و صورتک بالماسکه</STRONG></A></P> <P dir=rtl>فروشگاه بالماسکه</P> <P dir=rtl>مرکز پخش نقاب بالماسکه مردانه و زنانه</P> <P dir=rtl>&nbsp;</P> <P dir=rtl>ارائه کننده زیبا ترین ماسک های بالماسکه در ایران</P> <P dir=rtl>صورتک های بالماسکه ترسناک و هالووین</P> <P dir=rtl>ماسک های بسیار زیبا تمام صورت و نیم صورت</P> <P dir=rtl>بالماسکه های تزئین شده با پرهای رنگی و ...</P> <P dir=rtl>نقاب های زیبا مخصوص تمام سنین</P> <P dir=rtl>مدلهای کودکانه و بزرگسال</P> <P dir=rtl>بالماسکه کودکان</P> <P dir=rtl>انواع نقاب بالماسکه</P> <P dir=rtl>نقاب صورت</P> <P dir=rtl>انواع نقاب و ماسکهای معروف : نقاب بتمن – نقاب گل سرخ – نقاب هکر – نقاب جوکر – نقاب های رنگی – نقاب سرخ – نقاب شیطنت - نقاب مرد خندان – نقاب انانیموس anonymous – جدیدترین مدلهای نقاب 2016 – نقاب 2017 – نقاب زورو – دختر نقاب دار – نقاب پسرونه – نقاب ترسناک – نقاب هالوین و ....</P> <P dir=rtl>نقاب رمان بالماسکه</P> <P dir=rtl>دارای رنگ بندی های خاص و زیبا</P> <P dir=rtl>دارای نقوش شاد و جذاب</P> text/html 2018-01-12T16:18:41+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت اولین و بزرگترین سایت تخصصی ریتم سازی در ایران http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/19 <P dir=rtl>&nbsp;</P> <P><IMG style="HEIGHT: 199px; WIDTH: 400px" alt="" src="http://s9.picofile.com/file/8315922242/ritmkadeh_com.JPG" data-cke-saved-src="http://s9.picofile.com/file/8315922242/ritmkadeh_com.JPG"></P> <P dir=rtl>&nbsp;</P> <P dir=rtl><STRONG>سایتی مخصوص علاقمندان به موسیقی دیجیتال<BR>معتبر ترین و قدیمی ترین سایت ایرانی در زمنیه ریتم سازی وآهنگسازی بر روی کیبورد – تاسیس 1384<BR><BR>- ارائه دهنده کاملترین آرشیو <A href="http://ritmkadeh.com/" data-cke-saved-href="http://ritmkadeh.com/">ریتم ارگ کرگ و یاماها</A> (ایرانی – 8/6 – بندری – ترکی – کردی – آذری – افغانی – عربی – لزگی و ... ) برای انواع کیبوردها (ساخته شده بر روی خود کیبورد و بدون استفاده از نرم افزار های کامپیوتری ، جهت حفظ کیفیت ریتم ها)<BR>KORG : PA-600 / Pa-900 / Pa-800 / Pa-500 / Pa4x / Pa3x / Pa2x / Pa1x / Pa1xpro / Pa-80 / Pa-50 – Pa-500 Persian / oriental<BR>یاماها YAMAHA : PSR3000 / PSR2100 / PSR2000 / PSR1500 / PSR A-1000 / PSR1000 / PSR740 / PSR640 / OR700 / PSR A2000 / Tyros 1 , 2 , 3 , 4 , 5<BR>G.E.M : GENESYS / WK8 / WK6 / WK2 / WK1 / MOCO IRANIAN<BR>ROLAND : E96 / EM86 / EM50 / G600 / GV1000 / D86 / D50<BR>CASIO : WK1800 / CTK731 / CTK691 / CTK811<BR>TECHNIC : KN5000 / KN3000 / KN2000<BR><BR>- ارائه دهنده کاملترین آرشیو بک آپ فلش کارت با بیش از 250 بک آپ برای Pa80 و Pa50 برای اولین بار در ایران<BR>- ارائه دهنده کاملترین آرشیو ست ریتم و سمپل بسیار با کیفیت ایرانی برای Pa800 و Pa900 با بیش از 350 ست و کیفیتی بی نظیر بهمراه ارائه سمپل ریتم ها و همچنین صداهای ضربی بصورت خام برای ریتم سازی</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>ارائه دهنده کاملترین آرشیو ست ریتم و سمپل بسیار با کیفیت ایرانی برای Pa3X با بیش از 100 ست و کیفیتی بی نظیر بهمراه ارائه سمپل ریتم ها<BR>- ارائه دهنده آرشیو ریتم پنج هزار تایی مخصوص یاماها 2000 و 2100 با صداهای ساخته شده ایرانی و مخصوص آهنگ های ایرانی (صدای تار – سنتور – و .... برای اولین بار در ایران) ، ریتم های بسیار با کیفیت و بی نظیر ایرانی با صداهای سازهای ایرانی بسیار زیبا<BR>- ارائه دهنده آرشیو ریتم سه هزار تایی مخصوص یاماها A-1000 ساخته شده بر روی خود دستگاه و با کیت های ریتم خود دستگاه (برای اولین بار در ایران)<BR>- ارائه دهنده آرشیو ریتم و سمپل بسیار قوی و جدید مخصوص Pa4x/3x/2x/1x ساخته شده بر روی خود دستگاه و با کیفیتی بی نظیر<BR>- ارائه دهنده ریتم و سمپل مخصوص wk8 بسیار کامل و با کیفیت<BR>- ارائه جزوه آموزشی بسیار کامل کرگ Pa800 – Pa500 – Pa2x/1x/pro – Pa80 – Pa60 – Pa50<BR>در این جزوه های آموزشی به آموزش تمامی قسمت های کیبورد پرداخته شده است و نحوه کار با سمپل و گلچین کردن و سمپل گیری و ... بطور کامل آموزش داده شده است.<BR>- ارائه دهنده جزوه آموزش باز کردن قفل فلش کارت<BR>-ارائه دهنده جزوه آموزش کامل ریتم سازی و سمپل بر روی کرگ<BR>- ارائه دهنده بزرگترین آرشیو موسیقی بی کلام MP3 Play Back با کیفیتی بی نظیر و با استفاده از سمپل های استودیویی<BR>- ارائه دهنده کاملترین آرشیو سانگ MIDI file در ایران با بیش از 3000 سانگ ایرانی و 50000 سانگ خارجی ، اولین ارائه دهنده سانگ مخصوص کرگ و یاماها در پکیج های مجزا در ایران<BR>- ارائه دهنده کاملترین آرشیو آموزش موسیقی الکترونیک در ایران ، سی دی های آموزش فارسی تئوری موسیقی – نواختن کیبورد (ارگ) و پیانو – نواختن گیتار – آهنگسازی – سونار – cake walk – reason – cubase – sonar –sound forge و ...<BR>- ارائه دهنده جدید ترین ورژن نرم افزار های حرفه ای موسیقی :<BR>Sonar - cubase - finale - FLstudi - sound forge - reason - nuendoguitar pro- sibelius- acid music studio - auto tune - dance ejay-<BR>- ارائه دهنده کاملترین آرشیو سمپل و VST و VSTi مخصوص استودیو<BR>- ارائه دهنده بزرگترین آرشیو سمپل گیگا Giga در ایران<BR><BR>- ارائه دهنده کاملترین آرشیو نت موسیقی با بیش از 5000 نت - نت فارسی – نت گوشی – نت خطوط حامل<BR>- حتما از سایت ریتمکده دیدن فرمایید و برای مطلع شدن از جدید ترین محصولات سایت حتما در آن عضو شوید.<BR><BR>-- ارائه گارانتی دائمی بر روی پیکج ها بهمراه برچسب اطمینان ریتمکده<BR>- برگزار کننده حراج های بی نظیر فصلی و نوروزی با تخفیف های ویژه</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>- دانلود رایگان هزاران ریتم و سانگ و ...</STRONG></P> <P><STRONG>- امکان خرید و دانلود محصول پس از پرداخت امن از طریق کارتهای شتاب</STRONG><BR><BR><A href="http://www.pcprog.ir/editor/www.ritmkadeh.com" data-cke-saved-href="http://www.pcprog.ir/editor/www.ritmkadeh.com"><STRONG><U>www.ritmkadeh.com</U></STRONG></A></P> text/html 2018-01-10T23:28:57+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت معرفی وبسایت جنگلبان http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/18 <P><A href="https://jangalban.net/" data-cke-saved-href="https://jangalban.net/"><IMG class="alignnone size-full wp-image-55671" style="HEIGHT: 550px; WIDTH: 636px" alt="" src="https://jangalban.net/wp-content/uploads/2017/12/original.png" data-cke-saved-src="https://jangalban.net/wp-content/uploads/2017/12/original.png"></A></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">میخواهیم سریع یه توضیح راجع به <A href="https://jangalban.net/" data-cke-saved-href="https://jangalban.net/"><STRONG>جنگلبان</STRONG></A> بدیم</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">جنگلبان یه وبسایت هست که هدفش اینه که ما رو تشویق کنه حالا که صبح تا شب سرمون تو گوشی و لپ تاپ و تبلتمون هست ،بیایم مطالعاتمونم مجازی انجام بدیم</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">یعنی به جای اینکه پاشیم بریم کتابفروشی کتاب مورد علاقمون رو بگردیم پیدا کنیم کلی پول بدیم و اونو بخریم ،رایگان یا با هزینه خیلی کمتر بیایم فایل اون رو دانلود کنیم و شروع کنیم به خوندن یعنی درواقع کار جنگلبان <STRONG><A href="https://jangalban.net/" data-cke-saved-href="https://jangalban.net/">دانلود کتاب</A></STRONG> و <STRONG><A href="http://jangalban.net/" data-cke-saved-href="http://jangalban.net/">دانلود جزوه</A></STRONG> است</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">تازه <STRONG>کتابهای&nbsp;الکترونیکی</STRONG> می تونند کنار نوشته (تکست) به صورت چند رسانه ای باشند تا برامون بیشتر جذابیت ایجاد کنند.</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">به علاوه دیگه لازم نیست وزن زیاد کتاب رو هم تحمل کنیم ،همیشه پیشمونه این کتابخانه مجازی</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">ولی اینا هدف اصلیه&nbsp;<A style="BOX-SIZING: border-box; COLOR: #0996dc; OUTLINE-WIDTH: medium; OUTLINE-STYLE: none; OUTLINE-COLOR: invert; BACKGROUND-COLOR: transparent; transition: all 0.3s; text-decoration-line: none" href="https://jangalban.net/" data-cke-saved-href="https://jangalban.net/">جنگلبان</A>&nbsp;نیستن</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><STRONG>واسه تولید هر ۱۶۰ کتاب معمولی ،یک درخت در ایران قطع میشه</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">میدونی چقدر از اراضی جنگل های شمال کشورمون هر سال به خاطر این قضیه ازبین میرن؟؟</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">زندگی بدون حضور درختان چه معنایی میتونه داشته باشه؟</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify">جنگلبان سعی میکنه که محیط موجود خرید و <STRONG><A href="https://jangalban.net/" data-cke-saved-href="https://jangalban.net/">فروش کتاب</A></STRONG> ها &nbsp;و همچنین <STRONG><A href="https://jangalban.net/downloads/category/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C/" data-cke-saved-href="https://jangalban.net/downloads/category/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C/">کتاب صوتی</A></STRONG>&nbsp;آثار علمی فرهنگی رو در جنگلبان به الکترونیکی تبدیل کنه و از شما هم کمک می خواد</P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><STRONG>دانشجو هستید؟</STRONG><BR>همکلاسی هایتان به امید جزوه شما درکلاس چرت می زنند؟! جزوه های کامل و حرفه ای دارید؟ یا اینکه خلاصه نویسی های خوبی برای امتحانات کرده اید؟<BR>آیا سال گذشته کنکور داشتید و کلی مباحث رو جمع بندی و خلاصه نویسی کرده اید؟ می دونستید که جنگلبان مرجع <STRONG><A href="https://jangalban.net/downloads/category/%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1/" data-cke-saved-href="https://jangalban.net/downloads/category/%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1/">دانلود جزوه کنکور</A> </STRONG>است؟<BR>چرا این مطالب را در جنگلبان منتشر نمی کنید ؟<BR>با این کار علاوه بر اینکه در<STRONG>&nbsp;افزایش درختان نجات یافته</STRONG>&nbsp;جنگلبان کمک می کنید، در صورتی که اثرتان را به صورت غیررایگان منتشر نمایید&nbsp;<STRONG>تا آخر عمر به ازای هر دانلود آن اثر ،درآمد کسب کنید</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><STRONG>مدرس هستید؟</STRONG><BR>صرف نظر از&nbsp;<STRONG>سهمیه کاغذ</STRONG>&nbsp;و&nbsp;<STRONG>هزینه های بالای چاپ کتاب</STRONG>&nbsp;، تولید کتاب فیزیکی موجب<STRONG>&nbsp;نابودی تدریجی جنگل ها</STRONG>&nbsp;می شود.<BR>شما می توانید ناشر آثار خود باشید و با انتشار مطالبتان در جنگلبان محدودیت های گذشته را نداشته باشید.<BR>آثار شما با<STRONG>&nbsp;تیراژ بینهایت</STRONG>&nbsp;و&nbsp;<STRONG>بدون هزینه کاغذ و چاپ</STRONG>&nbsp;، به فروش خواهد رفت و با حذف&nbsp;<STRONG>هزینه های بالای کاغذ و چاپ</STRONG>&nbsp;،می توانید آثارتان را با قیمت پایین تری به مخاطبان ارائه کنید که موجب افزایش تعداد خرید می گردد.</P> text/html 2018-01-06T21:18:16+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت فروش و قیمت لوله مانیسمان http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/17 <P><IMG style="HEIGHT: 480px; WIDTH: 640px" alt="" src="http://s8.picofile.com/file/8315922568/bsy.JPG" data-cke-saved-src="http://s8.picofile.com/file/8315922568/bsy.JPG"></P> <P><A href="http://bsy-metal.com/" target=_blank data-cke-saved-href="http://bsy-metal.com/"><STRONG>بزرگترین انبار فروش لوله مانیسمان</STRONG></A> در ایران<BR>فروشگاه بهاران صنعت یاسین<BR>مرکز تخصصی انبار و پخش انواع لوله بدون درز ، لوله مانیسمان<BR>فروش لوله مانیسمان<BR>انواع سایز لوله از ½ اینچ تا 120 اینچ بصورت موجود در انبار اختصاصی شرکت<BR>لوله ها دارای گواهینامه (certificate) می باشند<BR>مرکز فروش لوله مانیسمان از کارخانجات خارجی عضو وندور لیست شرکت ملی مهندسی گاز و پتروشیمی و صنایع نفت ایران<BR>وارادات بصورت مستقیم توسط شرکت صورت میگیرد ، ارائه بهترین قیمت ، بدون واسطه گری ، در انبار اختصاصی شرکت در بازار بزرگ آهن غرب تهران – بازار آهن شاد آباد<BR>بهمراه ارائه سرتیفیکیت معتبر و دارای برچسب اورجینال و مورد ضمانت شرکت بهاران صنعت یاسین<BR>متخصص در فروش لوله های بدون درز ( مانیسمان ) رومانی – ژاپنی – آلمانی – روس و اکراین – چینی از برند های معتبر و عضو وندور لیست ایران<BR>فروش انواع لوله های سایز بزرگ و غیر سایز<BR>فروش انواع لوله های گازی PSL2 اروپایی ، بصورت موجود در انبار ایران در سایزهای ۸ اینچ – ۱۰ اینج و ۱۲ اینچ رده ۳۰ و ….مخصوص پروژه های گاز رسانی<BR>متخصص در فروش لوله های سایز بزرگ ۴۰ اینچ به بالا ، موجود در انبار ایران<BR>فروش لوله های رمانی و ژاپنی در تمامی رده های :<BR>SCH 30 – 40 -80 -120 – ۱۶۰ – XS – XXS<BR>طبق استاندارد های :<BR>API 5L Gr.B , GOST ,&nbsp; ASTM A106 , ASTM A53<BR>CARBON STEEL SEAMLESS PIPE<BR>در گرید هایB , X42 , X52 , X60 ,PSL 1 &nbsp;، &nbsp;PSL 2 ، A &nbsp;، C ، XS ، ۲XS ، XXS ، SAW ، Spiral ، ERW<BR>توزیع انواع محصولات تولیدی کارخانجات ساوه، صفا، سپنتا، سپاهان، اهواز، قزوین، سمنان، سدید، کالوپ ، شیراز ، اصفهان و …..<BR>API5L GR.B_GR.X42_GR..X52_GR. X60 / A53GR.B / A106 GR.B / A333 , A335<BR>۳-لوله فولادی آتشخوار مطابق با استاندارد (ASTM A179 – ST 35.8)جهت مبدلهای صنعتی<BR>انواع لوله آتشخوار مانیسمان : ASTM, GOST, API 5L, A53, A106<BR>در گرید های SCH20/30/40/60/80/160<BR>انواع:<BR>WELDED ,SAW, EFW, ERW&amp;FBW, SEAMLESS<BR>ابعاد:<BR>SCH5, SCH10, SCH20, SCH30, STD, SCH40, SCH60<BR>در رده های XS,SCH80, SCH100, SCH120, SCH140, SCH160, XXS, 5S, 10S, 40S, 80S<BR>در شاخه های ۶ متری و ۱۲ متری<BR>متریال بر اساس استاندارد:<BR>ASTM : A 53, A 106, A 179, A 200, A 209, A 213 , A 249, A 269,<BR>A 312, A 333, A 335, A 358, A 409, A 671, A 672, A 691, A 790 در گریدهای مختلف<BR>بر اساس استاندارد :<BR>API 5L : Grade A25, A, B, X42, X46, X52, X56, X60, X65, X70, X80<BR>&nbsp;<BR>پخش کننده انواع :<BR>لوله فولادی<BR>لوله گازی<BR>لوله مانسمان (بدون درز)<BR>لوله درزدار<BR>لوله صنعتی<BR>لوله آب رسانی<BR>لوله نفت<BR>لوله گالوانیزه (سفید)<BR>لوله جدار چاه<BR>لوله پمپی<BR>لوله آتشخوار<BR>لوله سیلندری<BR>لوله داربستی<BR>لوله هیدرولیکی<BR>لوله مبلی<BR>لوله مانیسمان<BR>لوله گالوانیزه گرم<BR>** این شرکت دارای شماره ثبت و فاکتور رسمی بهمراه درج کد اقتصادی به نام خود شرکت می باشد **<BR>&nbsp;</P> text/html 2017-12-20T14:11:55+01:00 neptoniom-ashegh.mihanblog.com علی رضا پاک نیت اطلاعات گردشگری تهران را در اینجا بخوانید http://neptoniom-ashegh.mihanblog.com/post/16 <P><IMG alt="" src="http://s9.picofile.com/file/8314736992/%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%B4%DA%AF%D8%B1%DB%8C_%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86.jpg" data-cke-saved-src="http://s9.picofile.com/file/8314736992/%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%B4%DA%AF%D8%B1%DB%8C_%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86.jpg"></P> <P>تهران بزرگ‌ ترین شهر و پایتخت ایران، مرکز استان تهران و شهرستان تهران است. جمعیت شهر تهران طبق سرشماری سال (۱۳۹۵) بالغ بر ۸٬۶۹۳٬۷۰۶ نفر و مساحت ۷۳۰ کیلومتر مربع بوده است. تهران بیست و پنجمین شهر پرجمعیت و بیست و هفتمین شهر بزرگ جهان به ‌شمار می ‌آید. این شهر دارای یک شبکه متراکم <A href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%E2%80%8C%D8%B1%D8%A7%D9%87" data-cke-saved-href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%E2%80%8C%D8%B1%D8%A7%D9%87">بزرگراهی</A> و ۷ خط فعال <A href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D9%87%D8%B1%DB%8C" data-cke-saved-href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D9%87%D8%B1%DB%8C">مترو</A> و چهار خط در حال ساخت است که همه روزه مسافران زیادی برای رسیدن به مقاصد خود از این خطوط استفاده می کنند.<BR>این شهر در جنوب دامنه رشته‌ کوه البرز در ۱۱۲ کیلومتری جنوب دریای خزر واقع شده است و <A href="http://seetehran.com/" data-cke-saved-href="http://seetehran.com/"><STRONG>گردشگری تهران</STRONG></A> به دلیل نزدیکی به رشته کوه های البرز از شمال و توپوگرافی خاص خود، از حیث طبیعی، دارای علاقه مندان بی شماری است و بسیاری از مکان های بکر و طبیعی در تهران وجود دارد که هر گردشگری را به سمت خود می کشاند. بیشتر جاذبه های طبیعی تهران در شمال تهران و در دل رشته کوه های البرز قرار دارد؛ جایی که طبیعت بکرش زبانزد بوده و به هر قسمتی بنگرید آبشارها، دره ها و زیبایی دیگر خلقت خداوند را خواهید دید. در صورتی که دوست دارید از جاذبه های طبیعی تهران بیشتر بدانید <A href="http://seetehran.com/" data-cke-saved-href="http://seetehran.com/">اینجا</A> را کلیک کنید.<BR>تهران از نظر تاریخی نیز بسیار با شکوه است و تاریخ شکوفایی تهران به سال ۱۷۸۸ میلادی هنگامی که آقامحمدخان قاجار آن را به پایتختی برگزید، برمی‌گردد. سپس در روزگار رضاشاه پهلوی با شتاب بیشتری گسترش یافت و مردم بسیاری از استان ‌های پیرامونش را جذب نمود. از دهه ۱۹۶۰ میلادی، مرکز جذب مهاجران زیادی از سراسر ایران بوده ‌است. از همین حیث <A href="http://seetehran.com/" data-cke-saved-href="http://seetehran.com/"><STRONG>گردشگری تهران</STRONG></A> از لحاظ تاریخی نیز دارای جاذبه های فراوانی بوده که علاقه مندان بسیاری دارد و حتی مردمانی از سایر کشورها برای دیدن این جاذبه های به تهران سفر می کنند. جاذبه های تاریخی تهران به خصوص در بافت مرکزی و اطراف بازار تهران، مکان های دیدنی بسیار زیبا و بدیعی برای علاقه مندان فراهم کرده است که می توانند برای ساعاتی در دل تاریخ سفر کنند.<BR>این نکته را مد نظر داشته باشید که بهترین زمان برای بازدید از تهران عید نوروز است زیرا شهر بسیار خلوت بوده و همچنین می توانید از هوای دل انگیز پایتخت در کنار جاذبه های زیبای طبیعی، تاریخی، فرهنگی و ... و همچنین برنامه های ویژه نوروز که معمولا توسط شهرداری تهران انجام می شوند، لذت برید.<BR>لازم به ذکر است که برای شناخت بهتر پایتخت و آشنایی با <STRONG><A href="http://seetehran.com/tag/%d8%af%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/" data-cke-saved-href="http://seetehran.com/tag/%d8%af%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/">دیدنی های تهران</A></STRONG> مانند <A href="http://seetehran.com/%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%a9-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/" data-cke-saved-href="http://seetehran.com/%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%a9-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/"><STRONG>پارک های تهران</STRONG></A> به سایت اطلاعات جامع گردشگری تهران مراجعه کنید و از مطالب آن لذت ببرید<BR><STRONG>منبع: <A href="http://seetehran.com/" data-cke-saved-href="http://seetehran.com/">گردشگری تهران</A></STRONG></P>